女性身体7大信号报警　需调节身体

食物补肾

山药

性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

干贝

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

何首乌

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

补肾别吃

1、生冷油腻：生食蔬菜，如：黄瓜、萝卜、地瓜等;凉性水果，如荸荠、西瓜、甜瓜、柿子等;油炸食品，如：油条、油饼等。

2、辛辣：辣椒、洋葱、胡椒、茴香、丁香、薄荷、芥菜等。

3、此外，盐、酱、白酒及香烟等也要尽量少或不摄入。