夜夜激情伤身 晚睡护肤重要

晚睡护肤三要素

1.晚睡不能晚洗：

皮肤细胞从晚11点开始工作，也是皮肤吸收养分的最佳时机，如果晚睡或准备熬夜，一定要在这段时间进行一次皮肤清洁和保养，用温和的洁面用品清洁之后，再涂上滋润的乳液，这样皮肤虽然不能正常进入睡眠状态，却也能得到养分及水分的补充。

2.补充足够水分：

由于睡眠不足会造成皮肤水分流失，所以为肌肤补充水分尤其重要，熬夜时，应该让室内空气保持畅通并有一定的湿度，可使用修护型晚霜或乳液在掌心捂热，再轻按脸部肌肤，让肌肤得到足够的滋润。

3.重视晚餐：

皮肤得不到充足睡眠会出现水分及养分过度流失，因此晚餐可多补充含维他命C或胶原蛋白的食物，如鱼肚鱼鳔等富胶质食物、水果等，有助皮肤恢复弹性和光泽；应少吃辛辣食品，这可以预防皮肤水分过度流失，而酒精类饮料也会影响皮肤的吸收力，多饮鲜榨果汁或豆浆、纯凈水等。