生产前后女性要了解的几点

其五是对分娩的无知。分娩前应多阅读一些这方面的书籍，多向别人了解一下这方面的经验，参加分娩学习班等。

药物以外的止痛办法有：

1．心情放松，深呼吸。

2．让别人按摩或使劲挤压后背部。

3．频繁变换体位。

4．后背部放个冰袋。

5．用网球当按摩器。

6．口中吸或含上冰块，使保持湿润。

7．看电视、玩游戏、听音乐等分散注意力。

8．当宫缩越来越频，越来越痛时，放慢呼吸或做深呼吸，间歇期间注意休息。

9．如果你感到热或已经出汗，用凉爽的湿毛巾擦一擦脸。

要对分娩的疼痛有充分的思想准备。分娩是自然的生理现象，分娩痛是生理性疼痛，一般人都可以忍受。但是生产时必须经过一段时间的剧痛，如果没有充分的思想准备，你会被意料不到的疼痛打跨。

宝宝的第一个月

生理指标：

满月时，男婴体重2．9~5．6千克，身长49．7~59．5厘米；女婴体重2．8~5．1千克，身长49．0~58．1厘米。

养育要点：

母乳喂养，按需哺乳。母乳喂养不必加喂水。

混合喂养及人工喂养可选择配方奶、鲜牛奶、全脂奶粉。注意奶瓶的消毒，配好的奶宝宝一次没吃完，不可留到下一次喝。

保证每天约20个小时的睡眠；

多拥抱、爱抚宝宝，抚摩宝宝全身的皮肤，与宝宝说话；经常用微笑、歌声、鲜艳的有声具逗引宝宝。

宝宝出生14天开始常规服用D。2~3周左右注意宝宝接种卡介苗的反应，出现红肿硬块并形成小脓包是正常反应。

宝宝不要睡太软的床和大而软的枕头，最好单睡一张床，防止窒息；喂牛奶、洗澡时，防止烫伤；把宠物转移到别处，防止宝宝被动物咬伤。

发育指标：

满月时俯卧抬头，下巴离床三秒钟；能注视眼前活动的物体：啼哭时听到声音会安静；除哭以外能发出叫声；双手能紧握笔杆；会张嘴模仿说话。

确定宝宝的气质是活泼型、安静型，还是一般型，对于宝宝的养育非常必要；

奶水不足的母亲不要急于加代乳品，多吃些能下奶的食物，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄、黄花菜、丝瓜、芝麻、酒糟。

给宝宝拍照时，不用闪光灯

新妈妈常规健康检查目录

产后检查能发现隐患现在很多女性对自己的产前检查、孕前检查十分重视，而新妈妈的产后检查往往被人们忽视。不少新妈妈认为，只要孩子顺利生下来就没事了，其实不然，产后检查也十分重要。产后检查能及时发现产妇的多种疾病，还能避免患病的产妇对婴儿健康造成的影响，同时还能帮助产妇及时采取合适的避孕措施，尤其对妊娠期间有严重并发症的新妈妈更为重要。