性爱宝典：饮食+按摩=和谐性爱

根据临床实验证明,每日早晚在床上用食指按摩肚脐5分钟,或用一支点燃的香烟移近脐部,在感到灼热时迅即拿去,每晚临睡前重复做几次,两个月后可有意想不到的疗效,可以壮阳治疗阳痿.

近年来研究发展,中、老年人阳痿有不少是由于血管因素.局部动脉硬化可影响阴茎血液供应,从而使勃起不坚或阳痿.所以中、老年人应注意合理饮食,积极防治高血脂及糖尿玻饮食要适量,避免高动物脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食.锌为维护正常性生活所必需的微量元素,一般动物性食品中含锌丰富,而且易吸收利用.

植物性食品中锌即使含量丰富,由于植酸盐及植物纤维素影响,吸收较少.中、老年人宜进食含锌较丰富的食物,如牡蛎等贝壳类小水产、鱼虾及牛肉、酸牛奶、蛋、黄豆与豆制品.吸烟可以影响性功能.