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孕期六尴尬如何应对

来源:网络整理 时间:2012年2月19日 04:04 编辑:性爱吧

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 许多准妈妈可能都认为她们已经为怀孕做好了心理准备,但实际上整个孕期还有很多不为你所知的“副作用”——某些奇怪而且令人尴尬的症状。为了让你对怀孕有全面的了解,下面我们特地选出了最尴尬的怀孕症状和应对策略,希望您可以轻松应对。

 尴尬一、 孕吐

许多孕妇都知道晨吐是怀孕早期的症状,但是却不知道这种呕吐的感觉会来得多快,有时可能会让你十分尴尬。恶心是每个孕妇都会遇到的,你可以做的就是克制恶心升级到会呕吐到别人身上的情况。医生的建议就是改变你是孕前维他命的时间。你可以在晚上跟食物一起吃,对于晨吐特别有帮助。你也可以嘴里含一些柠檬或者姜片,对于防止呕吐也有一定的作用。

【来自网友的孕期日记:】孕12周了,孕吐还是没有消失,从胃到食道,再到嗓子都很疼,有很强的灼热感,喝水都疼,睡了一宿觉,感觉好点了,可从那以后我就特别怕吐,可昨天还是吐了,又象上次一样,疼痛难忍,心理很难受,又不能老和家人说,怕他们心疼,只好忍着。每天都是晚上吐,一到晚饭时间心理就发毛。我该怎么办啊?

解决办法:每天晚上吃饭时,吃一点维生素通常可以有效缓解呕吐。如果还不行,可以请医生开一点低铁的处方,这有防止呕吐的作用。

贴心建议:

1、以平常心迎接这个必来的“孕吐”困扰。

2、少量多餐。

3、远离不喜欢的味道,避免油腻食物。

4、饭后不要立即坐下或躺下。

5、早晨可先吃几片吐司或饼干。

尴尬二、放屁

在怀孕的生理反应中,最让人不安的就是放屁。孕妇的屁比一般人多,而且有可能很响。医生认为这是因为孕妇的腹腔压力大,食物经过胃肠道的时间长,产生的气体也就会多些。 最近,一个关于孕妇尴尬时刻的调查中指出:放屁排孕妇六大尴尬时刻之首。

【来自网友的孕期日记:】最近不知道怎么了,动不动就老放P,而且还很大声,真是尴尬啊。不知道其他的妈妈们会不会~~~~~~~~~真是不好意思极了。

解决办法:注意饮食,少吃豆类和花椰菜,也不要喝碳酸饮料和带气的果汁。如果可能,采取少食多餐的办法,情况会有很大改善。

贴心建议:

1、多餐少量

避免胀气的第一步骤,要从饮食入手。专家认为,胀气时,胃部已经很胀了,如果又吃下很多食物,就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此,可采取一天吃6~8餐的方式进食,不要一下吃太多食物。另外,也不要光吃流质的食物,因为流质食物对于肠胃来说,并不好消化,最好选择半固体的食物,如奶酪等。

2、多吃纤维素

蔬菜、水果可以多吃一些,像是在第一孕期时,宝宝需要大量蛋白质,所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物,需求量较少,也不用多摄取。另外,可以适当获得糖分和淀粉,苹果和梨都是很好的来源,也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质,牛肉、鱼肉都是不错的选择。

3、多喝开水

如果大肠内累积太多粪便,一直堆积,胀气就会更加严重,所以必须要有足够的水分,促进排便。建议孕妇多喝温水,不要喝冷水,这样会造成肠绞痛,并会使得子宫收缩。此外,气泡式、刺激性的饮料也要避免,汽水、咖啡、茶等都要少喝。

4、多按摩

当肠蠕动不佳时,可通过按摩帮助肠蠕动,提醒准妈妈们,一般子宫都位于腹部中央,有些妈妈因为不了解肠胃位置,会按摩到子宫,如此一来,会造成子宫收缩。因此,当孕妇有出血或子宫收缩的情况,就要立即停止按摩。

正确按摩方式

饭后1小时后,轻轻趴下,呈45度半卧姿,按摩力度不要过大,每天约4~6次。

从右上腹部开始,顺时针方向移动到左上腹部,再往左下腹部按摩,切记不能按摩中间子宫所在部位。

5、多散步

散步也是促进肠蠕动的好方法,只要是身体健康、正常,没有早产危险的孕妇,都可以在饭后30分钟至1个小时后,到外面散步20~30分钟。如果附近没有适合散步的场所,也可以在家里来回走动,一样能达到散步的效果。专家提示,孕妇适合轻松的运动,所以散步时只要慢慢走即可,同时也能帮助排便和排气。

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